Veränderungen der Lebensstile im 21. Jahrhundert
Ein Lebensstil, also das alltägliche Verhalten, die Bedürfnisse und Motivationen der Menschen, hat sich im 21. Jahrhundert spürbar verändert. Wir verbringen die meiste Zeit im Sitzen, vor allem bei der Arbeit, aber auch bei Unterhaltung und Erholung. Wenn man lange Zeit in einer sitzenden Position verbleibt, ist es notwendig, sicherzustellen, dass man einen geeigneten Sessel oder Stuhl benutzt. Ein modernes und ergonomisches Möbelstück sollte an die Krümmung der menschlichen Wirbelsäule angepasst, mit Armlehnen sowie einer soliden Basis ausgestattet sein und die Verstellung aller seiner Teile ermöglichen. Zudem sollte die Sitzfläche breit genug sein, um die Bewegungen des Benutzers nicht einzuschränken.
Ergonomische Stühle
Stuhlkonstruktion zur Verbesserung der Arbeitsergonomie:
Lendenwirbelstütze
Höhen- und Tiefenverstellbarkeit ermöglichen es, den Stuhl an die Krümmung der Wirbelsäule des Benutzers anzupassen. Eine gut eingestellte Lordosenstütze gewährleistet eine bequeme Unterstützung der Wirbelsäule und reduziert die Belastung während der Arbeit.
Rückenlehne
Breit, an die Krümmung der Wirbelsäule angepasst, bietet sie guten Halt und Stabilität. Die Höhenverstellung der Rückenlehne ermöglicht es dem Benutzer, diese so anzupassen, dass sie den gesamten Rücken, insbesondere im Lendenbereich, optimal stützt.
Sitz
Großzügig, ergonomisch geformt und aus strapazierfähigem Material gefertigt, sorgt sie für eine optimale Hüftpositionierung ohne Druckstellen. Die Höhen- und Tiefenverstellung ermöglicht eine individuelle Anpassung, die die Oberschenkel entlastet und die Durchblutung fördert. Eine zusätzliche Vorwärtsneigung optimiert die Haltung im aktiven Arbeitsmodus.
Kopfstütze
Höhen- und neigungsverstellbar, bietet sie angemessene Unterstützung und entlastet den Nacken.
Armlehnen
Höhenverstellbar mit seitlich und in der Tiefe verstellbaren Auflagen, bieten sie eine optimale Unterstützung für die Unterarme. Dies gewährleistet ein komfortables, ergonomisches Arbeiten und entlastet zusätzlich Schultern und Wirbelsäule.
Mechanismus
Je nach Modell sollte der Mechanismus es dem Benutzer ermöglichen, die einzelnen Elemente des Stuhls an die eigenen Vorlieben anzupassen. Dies gewährleistet eine ergonomische Sitzposition, zum Beispiel durch die Anpassung des Neigungswiderstands von Rückenlehne und Sitz an das Körpergewicht, synchronisierte oder asynchrone Bewegungsabläufe, Höhen- und Sitztiefenverstellung sowie die Möglichkeit, den Mechanismus in bestimmten Positionen zu arretieren.
Richtige Haltung am Schreibtisch
Wirbelsäule – Kopf
Die richtige Anpassung und Regulierung von Sitzfläche, Rückenlehne, Lordosenstütze und Kopfstütze gewährleisten die angemessene Unterstützung von Wirbelsäule und Kopf sowie eine korrekte Körperhaltung beim Sitzen. Eine dynamische Rückenlehne bietet permanente Unterstützung der Wirbelsäule bei Bewegung, und die an die Wirbelsäulenkrümmung angepasste Regulierung der Lordosenstütze hält den Körper in der richtigen Position.
Arm – Unterarm
Die in der richtigen Höhe eingestellten Armlehnen können als Verlängerung des Schreibtisches dienen und eine korrekte Platzierung der Unterarme gewährleisten, was die Wirbelsäule und die Schultern entlastet. Dadurch wird der richtige Winkel zwischen Ober- und Unterarm erreicht, sodass die Hand ohne Belastung nach unten gerichtet werden kann.
Oberschenkel – Wade
Eine höhenverstellbare Sitzfläche ermöglicht es, die Füße fest auf dem Boden abzustellen. Die Sitztiefenverstellung beugt übermäßiger Belastung der Beine vor und schränkt den Blutfluss nicht ein. Eine richtig eingestellte Sitzfläche ermöglicht es den Oberschenkeln, bequem zu ruhen – senkrecht zu den Waden und parallel zum Boden.